nie wiem

dieta low carb trening ( myslalem by dokupić białko i łądowac po treningu, i carbo? Bo w diecie jest mało węgli) robie wlasnie FBW 4x w tyg. Trenuje aeroby wiem ze nie da sie tego i tego jednoczesnie ale chce poprawic definicje miesni bf spadnie poprzez aeroby i tak co do spalaczy odpadaja jakos nie mam do nich przekonania wole sam redukowac za [...]

[...] plecy+kaptury, barki+biceps, trening 4 razy w tygodniu. Jezeli chodzi o obwody to bicpes 39-wiem ze malo ale zaczynalem hmm z 30 chyba :D budowa Ekto, klatak 108-110, wiecej niestety nie znam, jezeli chodzi o diete to trzymam mice 5-6 posilkow pelnowartosciowych :) z supli mam przedtreningowke, kreatyne i bialeczko - czasami uzupelniam to co nie [...]

Grubość nadgarstka uwarunkowana jest genetycznie. Z tego, co wiem, to osoby niższe częściej mają chudsze nadgarstki (choć nie jestem pewny) - pomyśl sobie, jakby ten nadgarstek wyglądał przy np. 190 cm.

wiem ze jest malo koksu. ale tyle wlasnie planuje i nic wiecej. mozesz mi powiedziec czy clomid jest dobrze rozpisany i jak brac nolve. cykl moze do dupy ale wiecej nie chce

co do serducha to wiem ale nie jest to tak w jaki sposób on to widzi.

to w dzien nie treningowy , ogolnie wiem ze przed i po treningiem trzeba dac wegle (ryz,kasza itd..) a czy takim ,,zdrowym odzywianiem'' bez slodyczy i syfu zredukuje tluszcz?

Post napisałem w tym dziale, bo wiem, ze sporo osób z tąd miało podobne problemy. Nie chce pauzować 6 tygodni, bo po takim okresie czasu z mojej jako takiej kondycji g...o (przepraszam za wyrażenie)zostanie.

ja wiem ,znam kilka osob z podobnymi dolegliwosciami i bez problemow <wiekszych> uprawiaja dyscypliny sportowe na przyzwoitym poziomie.. moze przez komisje nie jest to wystarczajacy powod.. wlasnie jak moj przedmowca napisal,jakie dokumenty, w takich sprawach raczej im wiecej papierkow na temat historii choroby tym lepiej :D ps.mozesz sie [...]

No bez przesady, ze z trudem, wiadomo, ze nie bedzie to jakies super, ale cwiczac 2x w tygodniu na silce i uprawiajac jeszcze jakis inny sport mozna sie juz calkiem niezle wyrobic (wiem, bo sprawdzalem kiedys). Problem w tym, ze nie bede mogl tak czesto trenowac na silce.

Wiem tylko ze podnosi to poziom testosteronu a wienc nie bende potym musial jakiegos odbloka zeby organizm po tym sam produkowal testo...??

Pisali, że waniliowy dobry - teraz wiem, że już go więcej nie wezmę. Nie potrzebny mi gainer z dużą ilością białka, bo mam oddzielnie białeczko

nie no, masz racje, sprobowac warto, wiem po sobie.. pamietam kiedys mialem wysyp na barkach i plecach, dwie wizyty w solarium i śladu nie było.. a jak nie chce Ci sie smigać do solarium to mozesz sprobowac posmarować maścią cynkową (ok. 3zł w aptece) również wysusza i może w tym wypadku pomóc ;)

Dla mnie dieta, to jedzenie zgodnie z ustalonym kanonem, a nie sztywne trzymanie się jadłospisu. Np. wiem, ile czego potrzebuję w danym posiłku, a czy białko pozyskam z ryby, kurczaka, wołowiny, jajek, krewetek, twarogu etc. jest bez znaczenia. Podobnie z innymi makroelementami. Liczy się to, abym posiłkiem zaspokoił zapotrzebowanie. Jednak jak [...]

CZB przejrzałem twój profil i w sumie zdziwiłbym sie, gdybyś udzielił jakiejś bardziej inteligentnej odpowiedzi .Wiem jedno , ze nie wszystkie ich produkty są takie świetne, a może poprostu nie działały na te 5-6 osób.

Z tego co wiem to Akuzawa stawia na kontatowość , czyli też podobie jak u Was w Yiquan-który też można by zaliczyć do takich sytemów (chodź może już nie teraz)

nie cwicze dlugo wiec duzej wiedzy na ten temat nie mam. Ale z tego co wiem to nigdy sie slyszalem o odzywkach na regeneracje miesni...wiadomo ze przerwa od treningow lub sen najwazniejsza ale jezeli chcesz szybciej zregenerowac miesnie to moze jakis masaz lub cos na rozluźnienie tych miesni

Tak to jest to, tyle, że musisz go pić na pusty żołądek lub po siłowni i nic nie jeść przez jakis czas, żeby tak się działo. Więc masz straszne problemy z Dieta z tego wynika, wiem o czym tamten chłopak piszę i o czym Ty piszesz. Straszne uczucie, Dlatego Między Gainerem a posiłkiem powinna byc max 1 godzina odstepu w takich przypadkach. A tak w [...]

dobrze o tym wiem, ale robiąc systemem A/B w kazdy dzień miałem przysiad(tak kazali tutaj), a w co drugi dochodził martwy ciąg. dobrze wiadomo, że nie wolno łączyć tych ćwiczeń, i do tego przysiad co trening, po tym aeroby(biegam)... moje nogi były zmasakrowane. poza tym, gdy powrócilem do splita na mase, lepiej mi się cwiczyło, i szybciej. a co [...]

poczytałem o nim troszkę, ale niewiele znalazłem(źle szukałem?). średnio mi to podchodzi, ponieważ chcę zrzucić na spokojnie do lata, ale bez takich wyrzeczeń na treningu, tzn. lubie pójść,a by więcej brać i więcej, a nie dlatego, żeby zrzucić z tłuszczu. wiem, że tym samym sobie sam przeczę, ale chce zrzucić dużo i zachować rozwój mięśni i ich [...]

wiem że to nie zabawka, stosowałem, chodzi mi o to czy jophambina i synefryna blokują wydzielanie hormonu tarczycy. jak nie to moge naprzemian.